골반교정 스트레칭 영상 추천

다리 꼬는 습관 때문인지 골반이 틀어져있는 상태이다.
병원에 다녀도 스트레칭을 시키고, 그마저도 집에서 안 하면 금방 돌아온다기에 골반 교정 스트레칭 영상을 집에서 하기로 했다.
이것저것 해봤지만, 그중 가장 알차고 마음에 들었던 스트레칭 영상을 추천한다.

 

 

골반 교정 스트레칭

https://youtu.be/nQlbDogfCpE

소미 핏님의 골반 교정 스트레칭 영상인데, 인기가 많아서 리뉴얼해서 다시 나왔다.
웬만한 골반 교정 스트레칭 동작들은 다 들어있고, 충분히 시간을 들여서 스트레칭한다.

세 번째, 네 번째 스트레칭인 개구리 자세로 하는 동작은 정말 악소리가 난다.
그만큼 효과도 좋겠지..

이 영상은 2달 넘게 꾸준히 했던것 같다.
눈에 보이는 틀어짐이 개선된 것은 아니고, 스트레칭을 처음 할 때 소리가 나거나 안되던 동작들이 잘 되기 시작했다.
병원에서 X레이를 찍어서 비교한 것은 아니라서 정확하진 않지만, 체감상 골반이 틀어진 게 조금 나아진 게 아닐까 생각한다.
어차피 교정받으러 병원에 가면 스트레칭 알려주고 시킨다고하니, 속는 셈 치고 꾸준히 해보는 것도 나쁘지 않을 것 같다.